Tingkatkan Daya Ingat dan Konsentrasi, Inilah 10 Bahan Makanan Pendukung Kecerdasan Anak

Editor: Putri Larasati Anggiawan

TRIBUNBATAM.id, JAKARTA - Melihat anak-anak tumbuh menjadi cerdas adalah kebahagiaan tersendiri bagi para orangtua.

Beragam cara dilakukan orangtua agar anak bisa berkembang dan cerdas.

Seperti memberikan makanan yang tepat untuk meningkatkan konsentrasi anak.

Penelitian membuktikan, kekurangan 1 mineral dan vitamin yang penting untuk otak bisa menurunkan kesiagaan mental otak.

Pola makan yang kaya buah dan sayuran, gandum, ditambah dengan daging dan ikan dapat mencukupi kebutuhan mineral dan vitamin utama yang diperlukan bagi kesehatan fisik dan mental.

Apa saja bahan makanan yang dapat merangsang pertumbuhan sel-sel otak, memperbaiki fungsinya, meningkatkan daya ingat dan konsentrasi serta berpikir anak-anak?

• Suami Ngamuk dan Bakar Istrinya, Marah Karena Ditegur Saat Marahi sang Anak

Berikut 10 bahan makanan yang dianjurkan oleh dr Saridian Satrix W, SpGK:

1. Salmon

Salmon merupakan sumber terbaik asam lemak omega 3 -DHA dan EPA- yang keduanya penting bagi pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak.

Riset terbaru juga menunjukkan, orang yang memperoleh asupan asam lemak lebih banyak memiliki pikiran lebih tajam dan mencatat hasil memuaskan dalam uji kemampuan.

Kandungan asam lemak omega 3 untuk per 100 gram ikan salmon adalah 2,2 gram.

Kebutuhan anak-anak akan omega 3 per hari adalah 1,2 gram.

2. Telur

Telur dikenal sebagai sumber penting protein yang relatif murah dan harganya cukup terjangkau.