Tingkatkan Daya Ingat dan Konsentrasi, Inilah 10 Bahan Makanan Pendukung Kecerdasan Anak

Biji dari buah beri ini juga ternyata kaya akan asam lemak omega 3.

8. Sayuran berwarna

Tomat, ubi jalar merah, labu, wortel, dan bayam adalah sayuran yang kaya gizi dan sumber antioksidan yang akan membuat sel-sel otak kuat dan sehat.

9. Susu dan yoghurt

Makanan yang berasal dari produk susu mengandung protein dan vitamin B tinggi.

Dua jenis zat gizi ini penting bagi pertumbuhan jaringan otak, neurotransmitter, dan enzim.

Susu dan yoghurt juga bisa membuat perut kenyang karena kandungan protein dan karbohidratnya sekaligus menjadi sumber energi bagi otak.

10. Daging sapi tanpa lemak

Zat besi adalah jenis mineral esensial yang akan membantu anak-anak tetap berenergi dan berkonsentrasi di sekolah.

Daging sapi tanpa lemak adalah salah satu sumber makanan yang mengandung banyak zat besi.

Kandungan zat besi dalam 100 gram daging sapi adalah 4,05 mg.

Sedangkan kebutuhan akan zat besi pada anak-anak adalah 3-10 mg per hari.

(*)

• Tak Berhenti Berjuang, 30 Tahun Pencarian Akhirnya Wanita ini Menemukan Anak Lelakinya yang Hilang

• Inul Daratista Disuruh Tambah Anak Lagi, Istri Adam Suseno Bereaksi: Satu Aja Bikinnya Susah

• Lecehkan Anak Kandungnya Sendiri Demi Obat Awet Muda, Seorang Ayah Ditangkap Polisi

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Makanan untuk Kecerdasan Anak"