KESEHATAN
Konsumsi Vitamin C Berlebihan Justru Bahaya, Perhatikan Kebutuhannya Sesuai Usia
Konsumsi Vitamin C diharapkan agar tidak terlalu berlebihan, hal ini karena setiap usia memiliki kadar masing-masing.
lihat foto
Pemenuhan kebutuhan vitamin C harian pada bayi usia 0-6 bulan harus bersumber dari ASI eksklusif.
Jika dibandingkan dengan beragam iklan yang menawarkan suplemen vitamin C dengan dosis tinggi hingga 1.000 mg, jumlah kebutuhan vitamin C saran pemerintah tersebut memang jauh lebih kecil.
Dalam hal ini, praktisi gizi menyepakati bahwa batas dosis vitamin C yang masih dapat ditoleransi tubuh sampai dengan 2.000 mg per hari.
Untuk meminimalkan risiko kelebihan vitamin C, direkomendasikan untuk mendapatkan asupan vitamin C dari beragam makanan dibandingkan dari suplemen vitamin C.
(*)
Artikel ini telah terbit di Kompas.com dengan judul Jangan Sampai Kelebihan, Ini Kebutuhan Vitamin C Harian Sesuai Usia
Berita Terkait
