Mengenal 6 Jenis Probiotik, Dikenal Bagus untuk Pencernaan hingga Perpanjang Umur

Jenis- jenis probiotik

Suplemen probiotik, makanan mengandung probiotik, dan minuman mengandung probiotik umumnya mengandung bakteri atau ragi.

Hingga tahun 1960an, jenis mikroflora usus yang dapat diidentifikaksi adalah clostridia, lactobacilli, enterococci, dan E. coli.

Namun, sejak itu teknik inovatif telah menemukan lebih banyak jenis bakteri baik.

Ada beberapa jenis probiotik dan beragam manfaat kesehatan probiotik masing-masing.

Jenis ini diidentifikasi berdasarkan genus, spesies, dan galur probiotik.

Menurut Harvard Health Publishing, jenis probiotik yang berbeda memiliki khasiat yang berbeda bagi kesehatan.

Misalkan galur prebiotik tertentu bisa bermanfaat di rongga mulut, tapi tidak bisa hidup di usus.

Berikut jenis probiotik yang potensial memberikan manfaat bagi kesehatan:

1. Lactobacillus

Terdapat lebih dari 50 spesies lactobacilli.

Jenis probiotik ini secara alami ada dalam sistem pencernaan, kemih, dan alat kemaluan tubuh.

Contoh makanan yang mengandung probiotik jenis ini adalah yogurt.

Beberapa suplemen makanan juga mengandung bakteri ini.

Lactobacillus jamak digunakan untuk mengobati dan mencegah berbagai macam penyakit dan kondisi kesehatan.