Mengenal 6 Jenis Probiotik, Dikenal Bagus untuk Pencernaan hingga Perpanjang Umur

Studi menunjukkan, manfaat probiotik jenis lactobacillus di antaranya untuk mengatasi infeksi jamur, bakteri vaginosis, infeksi saluran kemih, sindrom iritasi usus, diare, dan mencegah infeksi saluran pernapasan.

Selain itu, lactobacillus juga bisa mengobati intoleransi laktosa, masalah kulit lepuh, eksim, jerawat, dan sariawan.

2. Bifidobacteria

Ada sekitar 30 spesies bifidobacteria.

Bakteri sehat ini bisa ditemukan secara alami di usus besar.

Bakteri ini bisa muncul selang beberapa hari setelah bayi dilahirkan, terutama bagi bayi yang disusui ASI.

Penelitian telah menunjukkan, bifidobacteria dapat membantu meningkatkan lipid darah dan toleransi glukosa.

Bifidobacteria juga terbukti efektif meringankan gejala iritasi saluran pencernaan seperti sakit perut, kembung, dan gangguan pencernaan lainnya.

3. Saccharomyces boulardii

Probiotik yang juga dikenal sebagai S. boulardii ini merupakan satu-satunya probiotik jamur.

Penelitian menunjukkan, S. boulardii efektif untuk mencegah dan mengobati diare karena efek samping antibiotik atau saat berpergian ke tempat asing.

Probiotik ini juga dilaporkan dapat mengobati jerawat dan bisa meredakan gejala infeksi bakteri H. pylori biang tukak lambung.

4. Streptococcus thermophilus

Bakteri ini dapat memproduksi enzim laktase dalam jumlah besar.

Menurut beberapa laporan, bakteri baik dapat mencegah intoleransi laktosa.