Daftar Gejala Umum Saat Anak Terinfeksi Covid-19, Merasa Kelelahan hingga Sakit Kepala

Kekurangan vitamin dapat membunuh kekebalan atau daya tahan tubuh.

Bahkan, perubahan musim dapat membuat anak jatuh sakit dengan mudah jika tingkat kekebalan tubuh menurun.

Berikut daftar nutrisi penting untuk tingkatkan daya tahan tubuh anak:

1. Vitamin A

Sistem daya tahan tubuh membutuhkan vitamin A untuk menjaga kemampuan penyembuhan bawaan.

Kurangnya vitamin ini bisa melemahkan lapisan pertahanan pertama pada tubuh anak-anak.

Saat itulah infeksi mulai muncul pada anak-anak. Pastikan anak-anak mendapat cukup makanan yang kaya vitamin A.

2. Vitamin B

Sel darah putih yang melindungi tubuh membutuhkan vitamin B.

Terutama, vitamin B12, B9 dan B6 yang berperan dalam mempertahankan limfosit.

Vitamin ini membuat tubuh tangguh dan mencegah infeksi berulang pada anak-anak.

3. Vitamin C

Kekurangan vitamin C bisa membuat anak rentan sakit.

Asupan vitamin C yang cukup dapat meningkatkan kinerja sel T dan fagosit yang merupakan sel imun.

Vitamin C juga antibakteri dan antivirus. Ini adalah cara mencegah banyak infeksi.