Awas Pandemi, Perhatikan 5 Tanda Imunitas Tubuh Sedang Turun

Editor: Azmi S

TRIBUNBATAM.id - Masa pandemi membuat setiap orang wajib menjaga sistem imunitasnya.

Istirahat yang cukup, berolahraga dan makan makanan bergizi adalah salah satu cara menjaga tubuh tetap sehat.

Menurunnya imunitas tubuh akan membuat orang berisiko besar mengalami infeksi atau tertular berbagai penyakit.

• Jadi Sumber Imunitas Bayi di Masa Pandemi Covid-19, Intip Pentingnya Memberikan ASI

Sistem imun memang bertugas melindungi kita dari berbagai penyakit, infeksi, dan mempercepat pemulihan setelah sakit.

Sistem ini terdiri dari sel darah putih, antibodi, dan berbagai komponen lain, termasuk kelenjar getah bening, untuk membentuk sistem kekebalan tubuh.

• Tingkatkan Imunitas Tubuh, Simak Beragam Manfaat dan Jenis Jahe

Namun, banyak faktor yang bisa mengganggu fungsi kekebalan tubuh sehingga kita rentan jatuh sakit.

Orang yang memiliki sistem kekebalan tubuh lemah biasanya rentan mengalami gangguan autoimun, peradangan pada organ internan, anemia, dan gangguan pencernaan.

• Mengenal Jenis dan Beragam Manfaat Jahe bagi Tubuh, Tak Cuma untuk Meningkatkan Imunitas

Pada anak-anak, sistem imunitas yang lemah juga bisa membuat mereka mengalami keterlambatan pertumbuhan dan perkembangan.

Tanda Sistem Imun Lemah

Melemahnya sistem imun biasanya membuat kita mudah jatuh sakit dan sering merasa lelah.

Selain itu, seringkali sistem imun yang melemah tidak disertai gejala awal yang jelas sehingga banyak orang tak menyadarinya.

• Puasa saat Pandemi Corona, Ahli Gizi UGM: Jangan Ragu, Puasa Mampu Tingkatkan Imunitas

Menghimpun data Penn Medicine, berikut tanda awal melemahnya sistem imun:

1. Tingkat Stres Tinggi

Berdasarkan laporan American Psychological Association, stres jangka panjang bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Menurut pakar pengobatan internal Nadia Hasan, stres bisa menurunkan limfosit tubuh atau sel darah putih yang membantu melawan infeksi.

"Semakin rendah tingkat limfosit, semaki tinggi risiko kita terkena infeksi," ucapnya.

2. Pilek atau Meriang

Meriang atau pilek memang bisa sembuh dengan sendirinya hanya dalam hitungan hari.

Sistem kekebalan tubuh juga membutuhkan tiga hingga empat hari untuk mengembangkan antibodi dan melawan patogen penganggu.

• Sering Merasa Lelah dan Pilek, Ini Tanda-tanda Gejala Awal Melemahnya Sistem Imun Tubuh

Namun, terus-menerus pilek dan meriang bisa menjadi tanda bahwa sistem kekebalan tubuh sedang kewalahan mengatasi gangguan yang ada pada tubuh kita.

3. Masalah Pencernaan

Sering mengalami diare, kembung, atau sembelit bisa menjadi pertanda bahwa sistem kekebalan tubuh sedang terganggu.

Penelitian menunjukan hampir 70 persen sistem kekebalan tubuh terletak di saluran pencernaan.

• Mengenal 6 Jenis Probiotik, Dikenal Bagus untuk Pencernaan hingga Perpanjang Umur

Selain itu, di dalam pencernaan juga terdapat berbagai bakteri dan mikroorganisme baik yang mendukung sistem kekebalan tubuh.

Jika jumlah mikroorganisme atau bakteri tersbut berkurang, kita bisa berisiko besar mengalami infeksi, perdangan kronis, hingga gangguan autoimun.

Baca Juga: Ini 10 makanan peningkat daya tahan tubuh untuk cegah Covid-19, selain buah & sayur

4. Penyembuhan Luka

Saat kulit mengalami luka, tubuh akan bekerja untuk menyembuhkannya dengan mengirimkan darah kaya nutrisi agar terjadi regenerasi kulit baru.

Namun, proses ini bergantung pada kekuatan sistem kekebalan tubuh.

Jadi, sistem kekebalan tubuh yang lemah akan membuat regenerasi kulit berjalan lambat sehingga luka sulit sembuh.

5. Merasa Lelah

Sering merasa lelah padahal tidur sudah cukup bisa menjadi pertanda sistem kekebalan tubuh sedang melemah.

Hal ini terjadi karena sistem kekebalan tubuh juga turut mempengaruhi tingkat energi.

• Sering Merasa Lelah dan Pilek, Ini Tanda-tanda Gejala Awal Melemahnya Sistem Imun Tubuh

"Itu terjadi karena tubuh berusaha menghemat energi agar sistem kekebala mampu melawan bakteri atau virus," ucap Hasan.

.

.

.

(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 5 Tanda Melemahnya Sistem Imun yang Kerap Tak Disadari