Breaking News:

MASA REMAJA

Rekomendasi Olahraga untuk Remaja Agar Tetap Bugar, Ada Bersepeda hingga Berenang

Pilihan olahraga yang cocok untuk para remaja, olahraga yang membuat remaja tetap bugar.

Editor: Mona Andriani
FREEPIK.COM
Bersepeda cocok untuk pilihan olahraga remaja. 

Editor: Mona Andriani

TRIBUNBATAM.ID - Baik laki-laki atau perempuan yang mulai beranjak remaja, ada beberapa pilihan olahraga yang cocok diusia remaja.

Diketahui masa remaja dimulai dari usia 12 tahun untuk wanita dan usia 13 tahun untuk pria.

Agar tubuh tetap bugar, maka ada beberapa rekomendasi olahraga yang bisa dilakukan.

Cara Merawat Motor Matic Agar Tetap Awet, Perhatikan Bahan Bakar hingga Oli Mesin

Remaja khususnya harus sering melakukan  olahraga karena bisa meningkatkan rasa percaya diri, koordinasi, dan meningkatkan kebugaran secara keseluruhan.

Dikutip TribunPalu.com dari Blodsky, inilah 5  olahraga untuk remaja agar tetap bugar.

1. Berenang

tribunnews
Olahraga berenang (TribunStyle.com)

Berenang meningkatkan detak jantung Anda, membangun daya tahan, meningkatkan kekuatan otot, membantu menjaga berat badan yang sehat dan meningkatkan kapasitas paru-paru.

Berenang membantu anak-anak untuk mengembangkan keterampilan fisik, kognitif, dan sosial dengan lebih cepat.

2. Bersepeda

tribunnews
Ilustrasi Bersepeda (Thinkstockphotos)

Bersepeda adalah  olahraga berdampak rendah untuk membakar lemak.

Bersepeda dapat membantu meningkatkan kebahagiaan Anda, meningkatkan postur, mengurangi tingkat stres, mencegah penyakit kronis, meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot, dan juga menjaga kesehatan jantung.

Senjata Baru Andrea Pirlo di Juventus, Padukan Alvaro Morata dan Cristiano Ronaldo

3. Berlari

tribunnews
Pelari Indonesia Lalu Muhammad Zohri (no.400) beradu kecepatan dengan pelari lainnya saat babak semifinal Lari 100 meter Putra Asian Games ke-18 Tahun 2018 di Stadion Utama Gelora Bung Karno Senayan, Jakarta Pusat, Minggu (26/8/2018). ((KOMPAS.com/GARRY ANDREW LOTULUNG))

Remaja harus berlari secara teratur karena mereka cenderung mengalami kehilangan otot dan tulang seiring bertambahnya usia.

Halaman
123
Sumber: Tribun Palu
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved