Rekomendasi Olahraga untuk Remaja Agar Tetap Bugar, Ada Bersepeda hingga Berenang

Editor: Mona Andriani

TRIBUNBATAM.ID - Baik laki-laki atau perempuan yang mulai beranjak remaja, ada beberapa pilihan olahraga yang cocok diusia remaja.

Diketahui masa remaja dimulai dari usia 12 tahun untuk wanita dan usia 13 tahun untuk pria.

Agar tubuh tetap bugar, maka ada beberapa rekomendasi olahraga yang bisa dilakukan.

• Cara Merawat Motor Matic Agar Tetap Awet, Perhatikan Bahan Bakar hingga Oli Mesin

Remaja khususnya harus sering melakukan olahraga karena bisa meningkatkan rasa percaya diri, koordinasi, dan meningkatkan kebugaran secara keseluruhan.

Dikutip TribunPalu.com dari Blodsky, inilah 5 olahraga untuk remaja agar tetap bugar.

1. Berenang

Berenang meningkatkan detak jantung Anda, membangun daya tahan, meningkatkan kekuatan otot, membantu menjaga berat badan yang sehat dan meningkatkan kapasitas paru-paru.

Berenang membantu anak-anak untuk mengembangkan keterampilan fisik, kognitif, dan sosial dengan lebih cepat.

2. Bersepeda

Bersepeda adalah olahraga berdampak rendah untuk membakar lemak.

Bersepeda dapat membantu meningkatkan kebahagiaan Anda, meningkatkan postur, mengurangi tingkat stres, mencegah penyakit kronis, meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot, dan juga menjaga kesehatan jantung.

• Senjata Baru Andrea Pirlo di Juventus, Padukan Alvaro Morata dan Cristiano Ronaldo

3. Berlari

Remaja harus berlari secara teratur karena mereka cenderung mengalami kehilangan otot dan tulang seiring bertambahnya usia.

Berlari juga meningkatkan kesehatan mental dan fisiologis Anda.