Rekomendasi Olahraga untuk Remaja Agar Tetap Bugar, Ada Bersepeda hingga Berenang

4. Senam

Remaja harus melakukan olahraga senam karena meningkatkan konsentrasi dan fokus mental.

Senam juga membuat tubuh menjadi lebih kuat dan fleksibel.

Senam bisa memicu imajinasi untuk menyelesaikan masalah secara cepat.

6. Bola Basket

Bermain basket dapat meningkatkan kesadaran spasial, kemampuan pengambilan keputusan yang lebih baik, peningkatan koordinasi, kepercayaan diri, dan berkurangnya stres.

4 Manfaat Olahraga Berenang, Perbaiki Suasana Hati hingga Meningkatkan Daya Ingat

Berenang merupakan kegiatan berolahraga yang santai dan mengasyikkan.

Berenang bermanfaat untuk menyegarkan tubuh, meningkatkan kebugaran, membentuk otot, sekaligus membakar kalori.

Selain itu, berenang juga bermanfaat untuk fungsi otak kita.

Dikutip TribunPalu.com dari laman Medical Daily pada Senin (25/2/2019) berikut manfaat berenang.

1. Memperbaiki suasana hati

Olahraga berenang dapat melepaskan faktor neurotropik di otak, yaitu hormon endorfin yang baik untuk mengurangi stres, kecemasan, dan suasana hati yang buruk.

Berenang juga efektif mengurangi gejala depresi, mengurangi panik, dan rasa sedih.

Gerakan berenang menggunakan teknik menendang, menarik napas, dan pengulangan.