Rekomendasi Olahraga untuk Remaja Agar Tetap Bugar, Ada Bersepeda hingga Berenang

Gerakan-gerakan ini bersifat mediatif, sehingga mengurangi ketegangan.

2. Daya ingat

Kerusakan otak akibat stres bisa diperbaiki dengan berenang.

Ketika melakukan olahraga yang membutuhkan oksigen besar seperti renang, hippocampus di otak akan membesar dan aliran oksigen akan menjadi lebih besar.

3. Kemampuan belajar

Gerakan dalam berenang membantu perkembangan serat saraf di corpus callosum, bagian otak yang berperan dalam komunikasi antara otak kanan dan kiri.

Berenang akan mengaktifkan seluruh bagian otak secara simultan, sehingga kemampuan dalam belajar akan meningkat.

Perkembangan bisa lebih cepat antara lain pada kemampuan motorik, seperti koordinasi, kemampuan visual motorik, dan berhitung dalam mata pelajaran matematika.

4. Fungsi kognitif lebih baik

Peningkatan aliran darah dapat membantu meningkatkan memori, kejernihan pikiran, dan lebih fokus.

Hal ini dikarenakan ketika berenang, aliran darah ke bagian otak lebih tinggi dibanding saat berolahraga di darat.

Selain untuk kebugaran tubuh, berenang bermanfaat untuk fungsi otak.

Persiapkan akhir pekanmu untuk berenang, jangan lupa ajak teman, sahabat, dan keluarga. (TribunPalu.com)

Artikel ini telah tayang di Tribunpalu.com dengan judul 5 Jenis Olahraga Terbaik untuk Remaja Agar Tetap Bugar