Bisa Dicoba, Inilah 5 Jenis Diet yang Aman dan efektif Turunkan Berat Badan

Editor: Widi Wahyuning Tyas

TRIBUNBATAM.id - Memiliki berat badan ideal tentu menjadi dambaan setiap orang.

Banyak yang menganggap jika berat badan yang tak berlebihan dan tak kurang membuat bentuk tubuh lebih bagus.

Hal ini berpengaruh besar pada penampilan yang membuat kita cenderung lebih percaya diri.

Tak heran jika banyak orang yang rela melakukan berbagai macam cara untuk mendapatkan berat badan ideal.

Beberapa di antaranya yakni dengan rutin melakukan olahraga dan diet.

Diet menjadi pilihan populer, terutama bagi mereka yang cenderung malas untuk berolahraga.

Namun, perlu diingat jika hasil yang didapat dari diet tidaklah instan.

Metode ini juga bukan semata-mata bertujuan agar cepat kurus.

Lebih dari itu, diet juga berpengaruh untuk kesehatan tubuh.

Menurunkan berat badan dengan cepat bisa membuat kita rentan mengalami sakit kepala, sembelit, kelelahan, hilangnya massa otot, dan rambut rontok.

Bahkan, diet dengan hasil intan kerap membuat elektrolit dalam tubuh menjadi tidak seimbang yang berbahaya bagi jiwa.

Dalam kasus ekstrim, diet dengan hasil instan juga bisa membuat kita dehidrasi, malnutrisi, dan mengalami penyakit batu empedu

Bila Anda berniat untuk melakukan diet, ada banyak jenis diet yang bisa dipilih.

Merangkum dari data Healthline, berikut lima jenis diet sehat yang telah terbukti secara ilmiah manfaatnya:

• Diet Alami Tanpa Olahraga, Apaan Sih Caranya? Perbanyak Konsumsi Protein dan Serat

1. Diet rendah karbohidrat