TRIBUN WIKI
Penderita Anemia Wajib Tahu, Inilah 6 Makanan Penambah Darah yang Bagus Dikonsumsi
Kekurangan sel darah merah menjadi salah satu masalah kesehatan yang cukup lazim dialami. Kondisi ini dikenal dengan anemia.
lihat foto
- Riwayat keluarga
- Usia lanjut berisiko terkena anemia akibat kekurangan, zat besi, vitamin B12 dan asam folat
- Wanita hamil
- Wanita haid akibat kehilangan sel darah merah
- Menderita penyakit gangguan usus, seperti penyakit
- Celiac dan Crohn yang memengaruhi penyerapan nutrisi untuk memperlancar produksi sel darah merah
- Menderita penyakit kronis lainnya, seperti penyaki ginjal, kanker, atau gagal hati
• Cara Mencegah Anemia saat Wanita Sedang Haid, Hindari Kafein hingga Perbanyak Zat Besi
Makanan penambah darah untuk penderita anemia
Merangkum Health Line, tersedia banyak makanan yang dapat dikonsumsi untuk memastikan kebutuhan sel darah merah dalam tubuh tercukupi.
1. Makanan yang mengandung zat besi
Makan makanan kaya zat besi dapat meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh.
Zat besi dapat membantu roduksi hemoglobin yang dibutuhkan sel darah merah.
Beberapa makanan penambah darah yang mengandung tinggi zat besi, meliputi:
- Daging merah, seperti daging sapi
- Daging organ (jeroan), seperti ginjal dan hati sapi
- Sayuran berdaun hijau, seperti bayam dan kangkung
