TRIBUN WIKI
Penderita Anemia Wajib Tahu, Inilah 6 Makanan Penambah Darah yang Bagus Dikonsumsi
Kekurangan sel darah merah menjadi salah satu masalah kesehatan yang cukup lazim dialami. Kondisi ini dikenal dengan anemia.
lihat foto
freepik.com
MAKANAN PENAMBAH DARAH - Ada beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk tambah darah. FOTO: ILUSTRASI makanan.
- Buah-buahan kering, seperti plum dan kismis
- Kacang polong
- Kacang-kacangan
- Kuning telur
2. Makanan yang mengandung asam folat tinggi
Menambahkan vitamin B tertentu ke dalam makanan juga bisa bermanfaat untuk melawan anemia.
Makanan tinggi vitamin B9 (asam folat) di antaranya yakni:
- Roti yang diperkaya nutrisi ini
- Sereal yang diperkaya zat gizi ini
- Sayuran berdaun hijau, seperti bayam dan kangkung
- Kacang polong
- Kacang-kacangan
3. Makanan yang mengandung vitamin B12
