Konsumsi 7 Minuman Ini, Bisa Bantu Lancarkan Program Dietmu

Air putih tidak mengandung kalori, dan membantu kita dalam hal penurunan berat badan.

Satu studi mengungkap, konsumsi air putih dikaitkan dengan tidur yang lebih restoratif, tahapan di mana energi pulih dan jaringan serta sel-sel diperbaiki.

Di samping itu, rasa kantuk berkurang di siang hari, dan tidur berkualitas bisa membantu menurunkan berat badan. 

7. Bubuk protein kasein

Konsumsi protein tepat sebelum tidur, apalagi setelah berolahraga, dapat membantu merangsang pembentukan kembali otot saat kita tidur.

Pembentukan kembali otot inilah yang membuat otot kita menjadi lebih kuat. Dan juga, semakin banyak kalori yang dibakar tubuh dalam sehari.

Namun, pembentukan otot bergantung pada tingkat asam amino kita, menurut para peneliti di Belanda pada studi yang diterbitkan ke dalam jurnal Nutrients.

Disebutkan, protein kasein, (protein utama yang terdapat pada susu) lebih bermanfaat daripada whey protein (sisa produksi keju). (*) 

• Kenali Kunci Perawatan Kulit untuk Mengatasi Stretch Mark Selama dan Pasca Kehamilan

• Hidung Sering Tersumbat karena Alergi? Coba Gunakan Bahan-bahan Alami Rumahan Ini

• DAFTAR Riwayat Kontak 19 Pasien Positif Covid-19, Seorang Balita Umur 2 Tahun Dirawat di RSBP Batam

• Siapa Mahasiswi yang Orasi Pancasala Saat Demo Tolak Omnibus Law? Dijuluki Preman Kampus