Sederet Kandungan Nutrisi Madu, Benarkah Bisa Gemukkan Badan?

Beberapa jenis madu berkualitas tinggi juga kaya akan antioksidan penting, seperti asam fenolik dan flavonoid.

Dengan kandungan antioksidan tersebut, manfaat madu dapat membantu mencegah penyakit kronis seperti jantung, kanker, dan diabetes.

Baca juga: Cobalah Anda Rajin Minum Madu Campur Air Hangat Tiap Pagi, Dampaknya bagi Tubuh Luar Biasa

Madu bisa bikin badan gemuk, benarkah?

Seperti yang sudah disinggung di atas, madu banyak mengandung gula dan tinggi kalori.

Kendati kalori madu satu sendok hanya 64 kkal, namun jika dikonsumsi beberapa kali sehari, asupan ini bisa menyebabkan penumpukan kalori.

Seiring berjalannya waktu, penumpukan kalori di tubuh bisa membuat badan gemuk.

Terlebih jika pola makan tidak diatur dengan penambahan kalori ekstra dari minum madu.

Terkait kandungan gula dalam madu, asupan ini saat dicerna bisa membuat gula darah melonjak dan meningkatkan rasa lapar.

Apabila berlangsung dalam jangka panjang, berat badan berpotensi naik.

Namun perlu diingat, asupan yang banyak mengandung gula apabila dikonsumsi secara berlebihan tak baik bagi kesehatan.

Dilansir dari Live Strong, konsumsi asupan tinggi gula dapat meningkatkan risiko obesitas, peradangan, resistensi insulin, penyakit hati, sampai jantung.

Minum madu untuk gemukkan badan, bagaimana baiknya? Jika Anda berniat minum madu untuk menggemukkan badan, pertimbangkan porsi saat konsumsinya. Hindari minum madu secara berlebihan.

Terutama untuk meminimalkan dampak negatif dari asupan tinggi kalori dan gula.

American Heart Association merekomendasikan pria dalam kondisi sehat boleh mengonsumsi gula tambahan seperti madu maksimal 150 kalori per hari.

Sedangkan wanita sehat boleh mengonsumsi tambahan gula maksimal 100 kalori per hari.