Sederet Kandungan Nutrisi Madu, Benarkah Bisa Gemukkan Badan?

Dengan takaran tersebut, wanita sehat boleh minum madu 1,5 sendok per hari dan pria sehat boleh minum madu tak lebih dari 2 1/3 sendok makan per hari.

Jika sudah minum madu, baiknya jangan mengonsumsi tambahan gula, pemanis buatan, atau asupan manis lainnya untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Hal yang perlu diingat, sebenarnya banyak cara agar gemuk secara alami selain madu. Cara terbaik untuk menambah berat badan adalah dengan menambahkan sekitar 500 kalori dengan asupan dengan nutrisi berkualitas setiap hari. Pilih asupan berkualitas seperti protein dan lemak sehat seperti kacang-kacangan, biji-bijian, minyak zaitun, daging tanpa lemak, ikan, dll. Selain menjaga pola makan seimbang, pastikan rutin berolahraga. Dengan begitu, berat badan bisa naik dalam bentuk otot bukan lemak tak sehat.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Minum Madu untuk Gemukkan Badan, Begini Baiknya...".