Kaya Vitamin dan Mineral, Inilah Daftar Makanan untuk Tambah Kadar Trombosit Darah

Editor: Widi Wahyuning Tyas

TRIBUNBATAM.id - Salah satu bagian paling penting dalam sel darah merah adalah trombosit.

Trombosit memiliki peran yang cukup penting yakni membantu proses pembekuan darah.

Keping darah ini diproduksi di sumsum tulang belakang.

Normalnya, jumlah trombosit dalam tubuh manusia adalah 140.000 hingga 450.000 trombosit per mikroliter.

Apabila jumlahnya kurang dari angka tersebut, maka seseorang bisa dikategorikan kekurangan trombosit.

Ketika kadar trombosit turun, tubuh akan mengalami beberapa gejala, seperti kelelahan, mudah memar, dan gusi berdarah.

Dalam kasus ekstrim, trombosit yang terlalu rendah juga bisa memicu pendarahan internal.

Lalu bagaimana mengatasinya?

Baca juga: Mitos Apa Fakta, Minum Jus Jambu Bisa Sembuhkan Demam Berdarah

Daftar makanan untuk naikkan trombosit

Kabar baiknya, ada beberapa jenis makanan yang membantu kita untuk menyeimbangkan kadar trombosit.

Makanan tinggi vitamin dan mineral tertentu membantu tubuh membuat dan mempertahankan jumlah trombosit dalam darah.

Mendapatkan asupan vitamin dan nutrisi dari makanan alami akan membantu kita mencegah efek samping tertentu dibandingkan dengan mengonsumsi suplemen khusus.

Berikut berbagai jenis makanan yang membantu meningkatkan jumlah trombosit:

Baca juga: Apa Jadinya bila Kadar Trombosit Terlalu Rendah? Kenali Penyebab dan Gejala Trombositopenia

1. Vitamin B-12