Cara Merawat Kesehatan Kaki yang Mudah dan Simpel, Perhatikan Pemakaian Sandal Jepit

Sebuah studi dari University of North Carolina yang dipublikasikan oleh International Journal of Clinical Practice (IJCP), yang dilansir dari Kompas.com, menyatakan bahwa pemakaian hak tinggi dalam waktu lama dapat membuat lemah otot pergelangan kaki sehingga kaki mudah cedera.

5. Jangan lupa ganti kaus kaki

Tips ini juga membantu kita terhindar dari bau kaki kurang sedap karena kaus kaki kotor.

Pilih kaus kaki berbahan katun yang dapat menyerap keringat dengan baik.

Untuk bahan sintetis, pilih bahan likra dan elastane yang tidak lebih dari 5 persen.

Selain itu, saran dari Institute of Chiropodists and Podiatrists di Inggris, yang dilansir dari Kompas.com, ukuran kaus kaki sebaiknya pas, tidak kebesaran, atau terlalu kecil. 

6. Enggak terlalu sering gunakan sandal jepit

Selain heels, kita sebaiknya enggak terlalu sering menggunakan sandal jepit yang juga mampu menggangu kesehatan kaki kita.

Yup! jangan kenakan sandal jepit sepanjang waktu karena bentuk sandal jepit yang kurang aerodinamis, sehingga tidak memberi support yang cukup untuk kaki sehingga berpotensi menimbulkan nyeri pada tumit.

7. Jaga berat badan untuk jaga kesehatan kaki

Dilansir dari Bobo.grid.id, berat beban tubuh kita akan mempengaruhi kaki untuk bekerja keras di setiap langkah.

Berat badan yang berlebih juga dapat menyebabkan gangguan kesehatan kaki, misalnya radang sendi kaki dan memperburuk rasa sakit yang muncul.

Selain itu, potensi kram dan kesemutan pada kaki jadi lebih besar ketika berat badan berlebih.

So.. jangan lupa jaga kesehatan kaki dengan coba terapkan 7 tipsdi atas, yaa!

(*)

Artikel ini telah terbit di cewekbanget.grid.id dengan judul Jangan Diabaikan, Ini 7 Tips Simpel Buat Jaga Kesehatan Kaki!