5 Makanan yang Membantu Jaga Kesehatan Jantung, Salmon hingga Almond
Jaga kesehatan jantung dengan makan makanan yang bisa membantu menjaga kesehatan jantung, ada salmon hingga almond.
lihat foto
Pilih tuna yang dikemas dalam air, bukan minyak, agar jantung tetap sehat.
Baca juga: Download Lagu MP3 Bukannya Aku Takut Ariel Noah ft Mirriam Eka, Lengkap dengan Lirik Lagu.
3. Walnut
Segenggam kecil walnut sehari dapat menurunkan kolesterol Moms. Ini juga dapat melindungi dari peradangan di arteri jantung Moms.
Walnut dikemas dengan omega-3, lemak sehat yang disebut lemak tak jenuh tunggal, sterol, dan serat.
Manfaatnya datang ketika walnut menggantikan lemak jahat, seperti yang ada di keripik dan kue kering.
Baca Juga: Tahun 2020 Jadi Tahun Terberat Baginya, Melaney Ricardo Ungkap Kerinduan Pada Kedua Anaknya saat Positif Covid-19
4. Almond
Almond cocok dengan sayuran, ikan, ayam, dan makanan penutup.
Mereka memiliki sterol, serat, dan lemak yang menyehatkan jantung.
Almond dapat membantu menurunkan kolesterol LDL "jahat".
Moms dapat mengambil sedikit sehari.
5. Edamame
Moms mungkin pernah melihatnya sebagai hidangan pembuka di restoran Asia.
Edamame adalah kata dalam bahasa Jepang untuk kedelai.
Protein kedelai dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
