Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan 6 Gerakan Olahraga, Lakukan 1 Jam Sebelum Tidur

Editor: Widi Wahyuning Tyas

TRIBUNBATAM.id - Perut buncit bisa diatasi dengan beberapa gerakan tertentu dalam olahraga.

Kita mungkin sepakat jika perut buncit cenderung menurunkan rasa percaya diri.

Selain itu, perut buncit juga menjadi tanda bahwa bagian tubuh ini menyimpan banyak cadangan lemak yang terbilang berlebihan.

Selain tak baik untuk kesehatan, perut buncit juga kerap membuat kita kesulitan dalam memiliih pakaian.

Oleh karenanya, tak sedikit orang yang rela melakukan berbagai macam cara untuk mengecilkan perut buncit.

Untuk mengatasinya, Anda harus memilih gerakan olahraga yang tepat.

Baca juga: Ingin Berat Badan Turun Tapi Malas Olahraga Berat? Bisa. Begini Triknya

Artinya, setiap gerakan yang dilakukan memang dipusatkan pada otot perut, sehingga lemak-lemak pada bagian itu bisa dibakar.

Bila terlampau sibuk, cobalah untuk meluangkan waktu pada malam hari sebelum tidur.

Dengan pemilihan waktu dan gerakan olahraga tepat, Anda bisa mengecilkan perut plus tidur lebih nyenyak.

Melansir Harvard Health Publishing, olahraga sebelum tidur yang paling pas adalah jenis aktivitas fisik ringan atau tak terlalu menguras energi.

Selain itu, pilih waktu yang tepat dengan jarak minimal satu jam sebelum tidur.

Aktivitas fisik berlebihan dan terlalu dekat dengan jadwal tidur justru bisa memicu susah tidur.

Agar efektif mengecilkan perut buncit dan tidak mengganggu tidur, jenis gerakannya juga harus pas.

Sekuensnya diawali dengan gerakan yang memacu detak jantung, berangsur-angsur melambat, sampai gerakan yang membuat tubuh rileks.