Rahasia Awet Muda Anti Kerutan Hanya dengan Jaga Pola Makan, Ikuti 4 Langkah Ini

- Minyak zaitun

- Ikan

- Susu rendah lemak

- Air dan teh

- Buah dan sayur-sayuran

- Telur

- Kacang dan selai kacang, kacang polong

Baca juga: Tak Perlu Suntik! Begini Cara Alami Tingkatkan Kolagen untuk Cegah Penuaan Dini

Selain itu, Anda juga disarankan mengurangi konsumsi jenis makanan berikut ini:

- Mentega

- Daging merah

- Kue manis dan kue kering

- Minuman bersoda Susu penuh lemak

- Margarin

- Kentang dan karbohidrat sederhana lain

Setelah mengetahui daftar makanan yang baik dan tidak baik untuk dikonsumsi, Anda pun harus memahami pola makan yang harus diterapkan.