Jangan Anggap Sepele! Ini Bahaya Konsumsi Garam Berlebih yang Wajib Anda Ketahui

2. Jantung

Konsumsi garam berlebihan juga dapat memperbesar ruang pompa kiri jantung dan melemahkan otot jantung, kondisi yang dikenal dengan istilah gagal jantung.

Hipertensi yang tidak terkendali juga dapat merusak dinding arteri. Kondisi ini bisa menyebabkan penumpukan lemak, yang berpotensi memicu serangan jantung atau stroke.

“Cara terbaik untuk mencegah serangan jantung adalah dengan menghentikan arteri agar tidak rusak,” kata Dr. Laffin.

Seiring waktu, asupan garam yang berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi (hipertensi), yang membuat pembuluh darah menjadi kaku dan sempit.

Aliran darah dan oksigen ke organ utama menurun.

Akibatnya, jantung berusaha lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh, yang bisa memicu peningkatan tekanan darah.

“Tekanan darah yang meningkat, terutama dalam jangka waktu yang lama, memberikan tekanan yang luar biasa pada jantung,” kata ahli jantung Luke Laffin.

Pemicu Penyakit Diabetes

Diabetes Melitus merupakan salah satu penyakit yang harus dihindari.

Seperti yang dilansir oleh Kompas.com bahwa diabetes melitus adalah ancaman serius bagi kesehatan masyarakat, karena perkembangannya bertahap dan bisa menimbulkan komplikasi berbahaya. 

Oleh karena itu, kamu harus menjaga menu makananmu agar terhindar dari penyakit diabetes melitus ini.

Menjaga asupan pola makan dan mengatur gaya hidup bisa membuat kita terhindar dari berbagai macam penyakit.

Selain itu, makanan yang dapat menyebabkan gula darah tinggi serta mengganggu produksi insulin juga harus kamu hindari. 

Berikut ini jenis-jenis makanan yang harus dikurangi agar kamu dapat terhindar dari diabetes melitus.  

1. Tinggi Karbohidrat