7 Cara Cegah Tekanan Darah Tinggi, Anak Muda Bisa Kena

Editor: Widi Wahyuning Tyas

TRIBUNBATAM.id - Inilah cara cegah tekanan darah tinggi agar tak memicu penyakit kronis.

Tekanan darah tinggi sering kali dianggap sebagai salah satu masalah kesehatan yang berbahaya.

Pasalnya, kondisi ini bisa memicu timbulnya berbagai penyakit kronis.

Yang membuatnya lebih berbahaya, kondisi ini sangat jarang menunjukkan gejala yang berarti.

Akibatnya, kita sering kali tidak menyadari bahaya tekanan darah tinggi hingga benar-benar parah.

Tekanan darah yang terlalu tinggi bisa menyebabkan terjadinya penyumbatan pada pembuluh darah.

Kondisi inilah yang menyebabkan penyakit kronis muncul.

Salah satu yang paling lazim adalah stroke.

Umumnya, tekanan darah tinggi menimbulkan sejumlah gejala seperti sakit kepala, pandangan kabur, dan tubuh lemas.

Namun, untuk lebih jelas, ada baiknya untuk senantiasa mengecek tekanan darah tinggi secara rutin.

Lantas, agar tak semakin parah, bagaimana cara mencegahnya?

Baca juga: Gejala dan Ciri-ciri Fisik Tekanan Darah Tinggi, Bukan Hanya Pusing

Baca juga: 5 Bahan Alami Paling Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Ternyata Bukan Hanya Timun

Cara mencegah darah tinggi

1. Menerapkan diet sehat

Melansir NHS, tekanan darah tinggi sering kali dapat dicegah atau dikurangi dengan makan sehat.

Caranya, kurangi jumlah garam dalam makanan dan makan banyak buah dan sayuran.

Pasalnya, garam dapat meningkatkan tekanan darah.