7 Cara Cegah Tekanan Darah Tinggi, Anak Muda Bisa Kena

Tidak masalah meminum teh dan kopi sebagai bagian dari diet seimbang, tetapi penting bahwa minuman ini bukan sumber cairan utama atau satu-satunya.

Baca juga: Cara Mengatasi Jantung Berdebar Setelah Minum Kopi, Imbangi dengan Asupan Ini

6. Berhenti merokok

Melansir Medline Plus, merokok dapat meningkatkan tekanan darah Anda dan membuat Anda berisiko lebih tinggi terkena serangan jantung dan stroke. Jadi, jika Anda tidak merokok, jangan mulai!

Sedangkan jika Anda adalah perokok, jangan ragu untuk segera berbicara dengan dokter atau ahli untuk mendapatkan bantuan dalam menemukan cara terbaik berhenti merokok.

Baca juga: Gejala dan Ciri-ciri Kanker Paru-paru yang Harus Diwaspadai, Bukan Cuma Asap Rokok Penyebabnya

7. Mengelola stres

Dalam WebMD, dijelaskan bahwa stres bisa membuat tekanan darah naik, dan lama kelamaan bisa berkontribusi menjadi penyebab tekanan darah tinggi.

Ada banyak langkah yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi stres.

Teknik manajemen stres termasuk berolahraga, mendengarkan musik, berfokus pada sesuatu yang tenang atau damai, dan meditasi.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Cara Mencegah Darah Tinggi yang Baik Dilakukan".

Baca berita terbaru lainnya di Google.

Baca juga: 5 Cara Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Bahan Alami, Bukan Hanya Timun

Baca juga: Cara Mengatasi Tekanan Darah Tinggi, Jangan Malas Bergerak dan Perhatikan Makanan

Baca juga: Kebiasaan Marah Ternyata Bisa Menyebabkan Tekanan Darah Tinggi, Begini Penjelasannya