Breaking News:

KESEHATAN

Catat Baik-baik! Ini 4 Kunci Melenyapkan Lemak Perut

Memiliki lemak perut adalah hal normal, bahkan untuk orang dengan perut rata sekalipun. Namun jika berlebih, maka akan berdampak negatif terhadap ...

freepik.com
LEMAK PERUT - Begini tips dan kiat yang bisa dilakukan untuk menghilangkan lemak perut. FOTO: ILUSTRASI 

TRIBUNBATAM.id - Memiliki lemak perut adalah hal normal, bahkan untuk orang dengan perut rata sekalipun. 

Namun jika berlebih, maka akan berdampak negatif terhadap kesehatan melebihi dampak yang diberikan lemak-lemak pada area tubuh lainnya. 

Menurut WebMD, sejumlah lemak berada di bawah kulit, sementara lainnya berada di bagian yang lebih dalam lagi di sekitar hati, paru-paru, jantung, dan organ-organ lainnya. 

Lemak yang berada di bagian dalam tersebut disebut visceral fat. Jika terlalu menumpuk, lemak ini bisa menimbulkan masalah, bahkan untuk orang kurus sekalipun. 

Lemak visceral berlebih berisiko memicu tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, penyakit jantung, demensia, hingga sejumlah jenis kanker, termasuk kanker payudara dan usus besar. 

Cara termudah mengukur lemak perut adalah menggunakan pita ukur.

Bagi wanita, usahakan lingkar pinggang kurang dari 89 cm, sementara untuk pria usahakan kurang dari 101 cm.

Lemak visceral suka dengan pola hidup tidak aktif.

Jadi, kuncinya adalah pola hidup aktif dan memperbanyak gerak, tak peduli sebesar apapun ukuran tubuhmu.

Nah, jika kamu mengalami masalah dengan lemak perut, empat aktivitas kunci berikut bisa membantu melenyapkannya: 

1. Olahraga

Semua orang pasti tahu bahwa lemak dapat dilurukan dengan olahraga rutin.

Olahraga berat dapat membakar semua lemak, termasuk lemak visceral.

Cobalah menargetkan setidaknya 30 menit olahraga moderat sebanyak lima kali seminggu.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved