Ini 5 Alasan Mengapa Air Putih Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

TRIBUNBATAM.id - Minum lebih banyak air putih kelihatannya seperti hal yang sepele. 

Namun, di samping memiliki banyak dampak positif terhadap kesehatan, beberapa bukti menunjukkan bahwa Minum air putih dapat membuat perubahan besar terhadap target penurunan berat badan. 

Faktanya, air dapat membantu menurunkan berat badan dengan berbagai cara. 

Meski begitu, sebelum mulai mencoba menurunkan berat badan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter tentang kebutuhan kesehatan kita. 

Nah, berikut alasan mengapa air putih dapat membantu menurunkan berat badan: 

1. Membuat perut kenyang

Sebuah studi kecil tahun 2018 menemjkan, ketika peserta minum air sebelum makan mereka akan makan lebih sedikit daripada jika mereka tidak minum air sebelum makan.

Minum air putih sebelum makan juga diyakini bisa menjadi metode yang efektif untuk mengontrol berat badan kita.

Alasannya, air melewati tubuh dengan cepat dan membantu mengisi perut sampai batas tertentu.

Hal tersebut memberi sinyal pada otak jika kita sudah kenyang dan tidak perlu makan terlalu banyak.

Selain itu, saat kita sedikit dehidrasi, otak sering salah mengirnya sebagai sinyal rasa lapar.

Padahal, saat haus yang dibutuhkan oleh tubuh bukan makanan, melainkan hanyalah air.

"Minum air dapat mengekang keinginan akan makanan yang bertepung, asin, manis, berasap, minuman beralkohol, dan soda."

Begitu penuturan seorang ahli kesehatan masyarakat di New Mexico State University, Jagdish Khubchandan, PhD.

"Semua makanan dan minuman itu berbahaya bagi kesehatan, yang juga berkontribusi pada penambahan berat badan," sambung dia.