KESEHATAN
Ini 5 Alasan Mengapa Air Putih Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
Minum lebih banyak air putih kelihatannya seperti hal yang sepele. Namun, di samping memiliki banyak dampak positif terhadap kesehatan, beberapa ...
lihat foto
Jika tubuh tidak mendapatkan cukup air, kita lebih mungkin mengalami sembelit dan tidak akan membuang kotoran secara rutin.
Saat limbah menumpuk di tubuh, kita akan merasa kembung dan lebih berat, bahkan mungkin lebih berat dari yang seharusnya.
Dalam studi tahun 2017, peneliti menemukan, bahwa air minum dapat membantu mencegah dan mengobati sembelit pada anak-anak maupun orang dewasa.
Mereka menemukan bukti asupan cairan yang lebih rendah dapat menyebabkan sembelit dan minum lebih banyak air efektif dalam mengobati sembelit.
5. Mengurangi asupan kalori
Minuman manis seperti soda mengandung kalori tinggi.
Untuk itu, menggantinya dengan air putih yang terdiri dari nol kori adalah cara tepat dalam mengurangi asupan kalori secara keseluruhan dan membantu menurunkan berat badan.
Pada sebuah studi kecil tahun 2015, para ilmuwan mengamati efek penggantian minuman soda dengan air putih untuk menurunkan berat badan terhadap seorang wanita gemuk.
Setelah 24 minggu, wanita tersebut mengalami penurunan berat badan lebih banyak jika dibandingkan dengan kelompok yang diberi minuman soda.
National Academy of Sciences, Engineering, and Medicine merekomendasikan wanita minum 2,7 liter air sehari dan pria 3,7 liter sehari.
Rekomendasi keseluruhan ini cukup untuk membantu kita menurunkan berat badan.
Lebih penting lagi, kita harus ingat waktu terbaik untuk minum air adalah sebelum makan karena dapat membantu kita makan lebih sedikit dan menurunkan berat badan dengan lebih efektif. (*)
Simak berita Tribunbatam.id lainnya di Google News
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Alasan Minum Air Putih Dapat Menurunkan Berat Badan"
Baca juga: Kenali 8 Tanda Kamu Sedang Jatuh Cinta Menurut Drakor True Beauty
Baca juga: Selama 2020, Operasi Kepolisian Banyak Dialihkan Untuk Tangani Covid-19
Baca juga: AWAS! Jangan Coba-coba Mandi di 3 Waktu Ini, Picu Penyakit Jantung hingga Stroke
Baca juga: Lesti Kejora Bertemu Sahabat Rizky Billar, Dinda Hauw dan Rey Mbayang, Didoakan Segera Halal
