KESEHATAN
Ini 5 Alasan Mengapa Air Putih Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
Minum lebih banyak air putih kelihatannya seperti hal yang sepele. Namun, di samping memiliki banyak dampak positif terhadap kesehatan, beberapa ...
lihat foto
2. Dapat membakar lemak
Tubuh kita membakar lemak secara alami dan mengubahnya menjadi energi, yang disebut lipolisis. Minum air sangat penting untuk proses ini.
Lipolisis adalah cara tubuh untuk memecah lemak.
Langkah pertama dalam proses ini disebut hidrolisis, yaitu proses di mana tubuh menambahkan air ke lemak untuk membantu memecahnya.
Sebuah tinjauan tahun 2016 menemukan, meningkatkan asupan air dapat menyebabkan peningkatan lipolisis.
Oleh karena itu, minum air dapat meningkatkan metabolisme yang diyakini para peneliti berkaitan dengan penurunan berat badan.
3. Merangsang metabolisme tubuh
Beberapa penelitian menunjukkan, minum air dingin membantu meningkatkan metabolisme karena tubuh bekerja sedikit lebih keras saat mencoba menghangatkannya.
Nah, proses tersebut dapat membantu membakar lebih banyak kalori yang dikenal sebagai termogenesis.
Dalam sebuah studi kecil tahun 2013, para ilmuwan mengamati efek minum air sebanyak 500 ml dalam 30 menit sebelum sarapan, makan siang dan makan malam.
Studi tersebut dilakukan terhadap 50 gadis yang kelebihan berat badan selama delapan minggu.
Peneliti menemukam bahwa para peserta kehilangan berat badan dan telah mengurangi Indeks Massa Tubuh (BMI) mereka tanpa melakukan perubahan gaya hidup atau perubahan pola makan lain di akhir penelitian.
Para peneliti kemudian menyimpulkan, penurunan berat badan ini adalah hasil dari termogenesis yang diinduksi oleh air.
4. Membantu tubuh membuang kotoran
Minum air sangat penting untuk proses pembuangan limbah atau kotoran di dalam tubuh.
