7 Pilihan Makanan Sehat Pengganti Nasi, Lebih Sehat dan Rendah Kalori

TRIBUNBATAM.id - Simak 7 Pilihan Makanan Sehat Pengganti Nasi, Lebih Sehat dan Rendah Kalori.

Nasi yang menjadi makanan pokok masyarakat Indonesia sering kali dianggap kurang sehat lantaran tinggi kalori.

Padahal, sumber karbohidrat ini dikonsumsi setiap hari.

Saking akrabnya dengan lidah orang Indonesia, kita sering kali merasa kurang kenyang bila belum makan nasi.

Jenis nasi putih juga umumnya dihindari oleh mereka yang tengah menjalankan program diet.

Orang yang sedang berdiet umumnya ingin memangkas kalori sekaligus karbohidrat berlebih.

Sementara itu, menghilangkan karbohidrat dari daftar menu sehari-hari bisa menghambat kinerja tubuh.

Bagi Anda yang sedang menjalankan diet sehat tak perlu khawatir.

Ada sederet makanan pengganti nasi untuk diet yang bisa dijadikan alternatif.

Baca juga: 7 Sayuran Super yang Paling Ampuh Turunkan Kolesterol, Santap Setelah Makan Daging

Baca juga: 9 Tanaman Herbal Ajaib yang Ampuh Obati Asam Urat, Daun Salam hingga Brotowali

Berikut beberapa di antaranya:

1. Quinoa

Biji-bijian ini sedang naik daun digunakan sebagai makanan diet pengganti nasi.

Melansir Healthline, quinoa bebas gluten dan mengandung protein lebih tinggi ketimbang beras.

Dalam setengah cangkir atau 92 gram quinoa masak, terdapat empat gram protein.

Jumlah tersebut dua kali lipat protein dalam nasi putih dengan porsi sama.

Asupan pengganti beras ini memiliki protein lengkap, termasuk sembilan jenis asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh.