Cara Cegah Jantung Bengkak, Bukan Penyakit Tapi Bisa Mematikan

- Daging unggas tanpa lemak

- Ikan

- Produk susu rendah lemak

- Biji-bijian

Baca juga: Penyebab Jantung Bengkak yang Jarang Disadari, Bukan Penyakit Tapi Bisa Mematikan

2. Membatasi konsumsi garam

Mengasup garam secara berlebihan dapat merusak keseimbangan natrium dan kalium, sehingga menyulitkan ginjal bekerja dengan baik.

Kondisi ini kemudian dapat menimbulkan retensi (penumpukan) cairan diikuti dengan naiknya tekanan darah.

Seperti diketahui, pada kondisi hipertensi, jantung harus memompa lebih keras untuk mengirimkan darah ke seluruh tubuh.

Alhasil, otot jantung akan membesar dan menebal.

Tak hanya itu, tekanan darah tinggi bisa menyebabkan ventrikel (bilik jantung) kiri membesar dan menyebabkan otot jantung pada akhirnya melemah.

Tekanan darah tinggi juga dapat memperbesar bilik atas jantung.

Oleh sebab itu, penting untuk membatasi asupan garam setiap hari bersama dengan lemak jenuh dan lemak trans demi kesehatan.

Baca juga: 5 Manfaat Ajaib Kumur Air Garam yang Jarang Diketahui, Atasi Radang hingga Alergi

3. Menghindari tembakau dan alkohol

Merokok dapat membuat bahan kimia yang terdapat di dalamnya melekat pada dinding arteri.

Kondisi ini pun bisa membuat sistem kerja arteri yang membawa darah ke jantung tersumbat dan dapat menyebabkan serangan jantung.

Ketika satu bagia otot jantung mati, jantung otomatis harus memompa lebih keras untuk mendapatkan cukup darah ke seluruh tubuh, sehingga dapat membuatnya membengkak.

Sementara, konsumsi alkohol salah satunya dapat memicu terjadinya takikardia ventrikel atau jantung yang berdetak tidak beraturan dan menyebabkan jantung bengkak.