Cara Cegah Jantung Bengkak, Bukan Penyakit Tapi Bisa Mematikan

Saat jantung berdetak dengan tempo yang tak normal, darah bisa terpompa balik ke dalam jantung dan merusak bagian ototnya.

Baca juga: Gejala dan Ciri-ciri Hepatitis yang Mengancam Organ Hati, Alkohol dan Virus Jadi Penyebabnya

4. Olahraga

Olahraga sangat bermanfaat bagi kesehatan jaringan maupun organ vital tubuh, tidak terkecuali jantung. 

Untuk mendapatkan jantung yang sehat, siapa saja disarankan untuk berolahraga sesering mungkin dalam seminggu.

Tapi, perlu diingat bahwa olahraga yang menyehatkan bukanlah yang terlalu membebani tubuh atau asal menggerakan tubuh saja.

Ada sejumlah rekomendasi jenis olahraga tertentu yang bisa menyehatkan jantung, seperti:

- Lari

- Bersepeda

- Senam jantung

- Berenang

- Yoga

Baca juga: Cara Mencegah Serangan Jantung Sesuai Usia, Anak Muda Bisa Kena

5. Cek kesehatan

Melakukan cek tekanan darah secara rutin adalah hal yang perlu dilakukan setiap orang.

Dengan begitu, kita dapat mengetahui kondisi kesehatan jantung dan pembuluh darah dari hasil cek tekanan darah.

Memiliki tekanan darah normal bisa menjadi tanda bahwa jantung mampu memberikan suplai darah yang berisi oksigen dan makanan ke semua organ tubuh dengan baik.

Sementara, cek kadar kolesterol penting untuk menentukan apakah seseorang memiliki kolesterol tinggi atau tidak.

Seperti diketahui, kadar kolesterol tinggi dapat menyebabkan penumpukan lemak atau plak pada dinding pembuluh darah, termasuk pembuluh darah di jantung (pembuluh darah koroner).

Kondisi ini dapat membuat aliran darah ke jantung menjadi berkurang dan terjadi penyakit jantung koroner maupun serangan jantung.

Ketika satu bagian otot jantung mati, jantung otomatis harus memompa lebih keras untuk mendapatkan cukup darah ke seluruh tubuh, sehingga dapat membuatnya membesar.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Cara Mencegah Jantung Bengkak yang Bisa Mengancam Jiwa".

Baca berita terbaru lainnya di Google.