Gampang Banget! Ternyata Ini Rahasia Turunkan Kolesterol Secara Alami Tanpa Obat

Editor: Widi Wahyuning Tyas

TRIBUNBATAM.id - Gampang Banget! Ternyata Ini Rahasia Turunkan Kolesterol Secara Alami Tanpa Obat.

Kolesterol sering kali dianggap musuh bagi kesehatan karena bisa menyebabkan sejumlah penyakit serius.

Padahal, sejatinya tubuh juga membutuhkan kolesterol.

Senyawa ini berperan untuk membangun sel tubuh yang sehat.

Namun, kadarnya memang tak boleh berlebihan.

Sebab, bila terlalu tinggi, kolesterol bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung.

Hal ini terjadi karena kolesterol memicu terjadinya penimbunan lemak dalam pembuluh darah.

Akibatnya, arteri bisa tersumbat, sehingga pembuluh darah bisa pecah.

Kondisi ini bisa menyebabkan serangan jantung dan stroke.

Untuk itu, kadar kolesterol harus tetap terjaga.

Selain dengan obat, ada beberapa cara alami yang bisa kita lakukan untuk menurunkan kolesterol:

Baca juga: Jangan Hanya Andalkan Obat, Inilah Cara Sederhana Turunkan Kolesterol, Perhatikan Pola Makan

Baca juga: 7 Sayuran Super yang Paling Ampuh Turunkan Kolesterol, Santap Setelah Makan Daging

Baca juga: Inilah Kebiasaan Sepele yang Ternyata Ampuh Turunkan Kadar Kolesterol, Jarang Diketahui

1. Ubah kebiasaan makan

Cara terbaik untuk menurunkan kolesterol adalah dengan menghindari konsumsi lemak tak sehat (lemak jenuh) dengan pilihan lemak yang menyehatkan, yakni lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda.

Itu sebabnya, kita harus membaca label makanan dengan teliti sebelum mengonsumsinya.

Kita harus membatasi asupan lemak jenuh.