Yang Akan Terjadi Pada Tubuh Jika Berhenti Makan Daging Merah, Simak Baik-baik!
10 hal yang terjadi jika kita berhenti mengonsumsi daging merah seperti yang dilansir dari laman The Healthy berikut ini
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/batam/foto/bank/originals/ilustrasi-daging-merah1.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/batam/foto/bank/originals/Quek-Choon-Yen-4.jpg)
10. Kekurangan nutrisi tertentu
Meskipun mengurangi daging merah itu baik, namun kita harus melengkapinya dengan mengonsumsi beragam makanan yang memiliki nutrisi yang sama.
Mengonsumsi makanan seperti kerang dapat menggantikan B12 yang ada di dalam daging sapi.
Rekomendasi lainnya adalah tahu, tempe, ikan, keju, maupun telur.
Beberapa ahli masih merekomendasikan tambahan suplemen untuk meningkatkan asupan nutrisi.
"Mengonsumsi suplemen B12 berkualitas tinggi dapat memastikan kita mendapatkan dosis harian yang benar," terangnya. (*)
BACA JUGA BERITA TRIBUN LAINNYA DI GOOGLE NEWS:
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul : 10 Hal yang Terjadi Jika Berhenti Makan Daging Merah
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/batam/foto/bank/originals/Plafon-Puskesmas-Kampung-Jabi-Roboh.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/batam/foto/bank/originals/Regency-Medical-Care-Centre-Resmi-Dibuka-di-Pusat-Belanja-Mid-Valley-Southkey.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/batam/foto/bank/originals/Regency-Specialist-Hospital-RSH-meresmikan-Regency-Medical-Care-Centre-RMCC.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/batam/foto/bank/originals/Medical-Fair-Asia-2024-006.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/batam/foto/bank/originals/MRI_3_Tesla_Rumahsakit-KPJ-Puteri-Specialist-Hospital_IMG_20240814_093013.jpg)