CATAT! Inilah 5 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Asam Urat

TRIBUNBATAM.id - CATAT! Inilah 5 makanan yang tidak boleh dikonsumsi penderita asam urat.

Kadar asam urat dalam darah sangat bergantung dengan makanan yang dikonsumsi.

Bila sering mengonsumsi makanan tinggi purin, maka kadar asam urat akan ikut tinggi.

Hal ini menyebabkan nyeri sendi yang amat menyiksa.

Untuk menghindari hal itu terjadi, sebaiknya mengurangi makanan tinggi purin guna menjaga kadar asam urat tetap terkontrol.

Melansir Harvard Health Publishing, penderita asam disarankan mengonsumsi makanan sehat minim lemak jenuh, rajin makan serat, serta kacang-kacangan.

Selain itu, pastikan penderita asam urat menghindari makanan yang tidak boleh dimakan penderita asam urat.

Berikut beberapa jenis makanan yang harus dihindari penderita asam urat tinggi:

Baca juga: 9 Tanaman Herbal Ajaib yang Ampuh Obati Asam Urat, Daun Salam hingga Brotowali

Baca juga: 6 Cara Ampuh Redakan Nyeri Asam Urat, Coba Pakai Es Batu dan Jangan Sampai Stres!

1. Makanan tinggi gula

Dilansir dari Verywell Health, gula yang terdapat di beberapa makanan dan minuman dapat meningkatkan kadar asam urat.

Untuk itu, penderita asam urat disarankan membatasi atau menghindari makanan tinggi gula agar penyakitnya tidak mudah kambuh.

Hindari kue-kue manis, permen, sereal dengan pemanis, atau makanan lain yang banyak ditambahi pemanis.

Selain itu, setop mengonsumsi minuman ringan, minuman dalam kemasan, soda, minuman berenergi, dan minuman manis lainnya.

2. Makanan olahan dan berpengawet

Makanan olahan dan berpengawet juga termasuk makanan yang tidak boleh dimakan penderita asam urat.

Batasi segala bentuk makanan olahan seperti kue kering, keripik, kerupuk, biskuit, permen, es krim, sampai aneka roti.

Selain itu, hindari segala bentuk makanan yang mengandung bahan pengawet baik itu saus, makanan siap saji, sampai makanan beku.

Baca juga: Jangan Disepelekan Kulit Memerah, Bisa Jadi Tanda Asam Urat, Berikut Ciri-cirinya

Baca juga: Jangan Dianggap Sepele! Ini Sayur Pantangan Penderita Asam Urat, Makanan Tinggi Purin

3. Daging merah dan jeroan

Daging sapi, kambing, babi, dan jeroan termasuk makanan yang mengandung purin tinggi.

Makanan tersebut dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah dan rentan memicu serangan asam urat.

Minimalkan atau hindari segala bentuk daging merah dan jeroan.

Untuk daging ayam, penderita asam urat masih boleh mengonsumsinya asalkan dalam porsi sedang.

Selain itu, hindari makanan dari daging olahan seperti burger, sosis, kornet, salami, smoked beef, dll.

Baca juga: 12 Makanan yang Wajib Dihindari Bagi Penderita Asam Urat, Jangan Disepelakan

Baca juga: Mengenal 4 Tahapan Penyakit Asam Urat, Pahami untuk Penanganan Tepat

4. Makanan laut tertentu

Makanan yang harus dihindari penderita asam urat lainnya yakni beberapa jenis makanan laut.

Makanan laut yang tidak boleh dimakan penderita asam urat antara lain sarden, teri, mackerel, ikan haring, kerang, serta ikan kod.

Sedangkan makanan laut seperti lobster, kepiting, udang, ikan salmon, dan tuna masih boleh dikonsumsi sesekali tapi porsinya tidak boleh berlebihan.

Baca juga: Awas! Ini 4 Daftar Makanan dan Minuman Memicu Keguguran Pada Wanita Hamil, Termasuk Kopi

Baca juga: Jangan Keliru! Inilah Perbedaan Rematik dan Asam Urat, dari Penyebab hingga Lokasi Nyeri

5. Makanan fermentasi

Makanan hasil fermentasi ragi seperti kecap, makanan kalengan, dan beberapa camilan termasuk makanan yang bisa meningkatkan kadar asam urat.

Tak hanya dihindari saat penyakit kambuh, makanan tersebut juga perlu tidak dikonsumsi saat kadar asam urat penderita sudah terkontrol.

Apabila berhenti makan makanan yang harus dihindari penderita asam urat terasa berat karena sudah jadi kebiasaan, konsultasikan dengan dokter yang menangani atau ahli gizi untuk mendapatkan opsi alternatif lainnya.

Selain menghindari makanan yang tidak boleh dimakan penderita asam urat, pastikan penderita juga rajin berolahraga dan minum banyak air putih.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Urat".

Baca berita terbaru lainnya di Google!