5 Cara Cegah Penyakit Jantung, Segera Lakukan Rutin Sebelum Terlambat!

TRIBUNBATAM.id - Inilah 5 cara cegah penyakit jantung, segera lakukan rutin sebelum terlambat!

Penyakit jantung termasuk salah satu penyakit paling mematikan di dunia.

Di Indonesia, penyakit ini adalah penyebab kematian tertinggi setelah stroke.

Hal ini tak lepas dari peran jantung sebagai organ paling vital dalam tubuh manusia.

Jantung bertugas memompa darah ke seluruh tubuh.

Jika organ ini terganggu, maka proses distribusi darah pun akan terganggu dan berakibat fatal.

Apalagi penyakit ini cenderung sulit dideteksi gejalanya, sehingga sering kali terlambat ditangani.

Meski demikian, penyakit jantung tetap bisa dicegah.

Berikut beberapa cara mencegah penyakit jantung:

Baca juga: Cara Cegah Jantung Bengkak, Bukan Penyakit Tapi Bisa Mematikan

Baca juga: Cara Cegah Diabetes Meski Doyan Manis, Simak 6 Kunci Rahasianya

Baca juga: 5 Cara Cegah Gula Darah Rendah, Ternyata Tak Kalah Berbahaya dengan Diabetes

1. Ketahui faktor risiko

Melansir American Heart Association, setiap orang perlu mengetahui faktor risiko penyakit jantung yang dimilikinya.

Faktor risiko adalah sesuatu yang meningkatkan peluang terjadinya suatu penyakit.

Faktor risiko penyakit jantung antara lain obesitas, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, diabetes, merokok, dan konsumsi alkohol berlebihan.

Sebagian besar faktor risiko penyakit jantung dapat dikendalikan atau dikontrol.

Dengan begitu, peluang seseorang terkena penyakit mematikan ini jadi lebih kecil.

2. Jalankan pola makan sehat

Dilansir dari Cleveland Clinic, cara mencegah penyakit jantung juga bisa dimulai dengan menjaga pola makan sehat.