Cara Cegah Diabetes Meski Doyan Manis, Simak 6 Kunci Rahasianya

Editor: Widi Wahyuning Tyas

TRIBUNBATAM.id - Inilah Cara Cegah Diabetes Meski Doyan Manis, Simak 6 Kunci Rahasianya.

Diabetes bisa dicegah dengan penerapan pola hidup sehat yang disiplin.

Seperti yang diketahui, diabetes menjadi salah satu penyakit penyebab kematian tertinggi di dunia.

Tingginya kadar gula darah dalam tubuh bisa menyebabkan komplikasi berupa penyakit kronis lain.

Meski tidak menular, diabetes sangat mudah menyerang.

Baca juga: 5 Cara Cegah Gula Darah Rendah, Ternyata Tak Kalah Berbahaya dengan Diabetes

Baca juga: 4 Komplikasi Diabetes Paling Berbahaya yang Harus Diwaspadai, Bisa Renggut Nyawa

Apalagi bila kita tak menerapkan gaya hidup sehat dan cenderung gemar mengonsumsi makanan serta minuman manis.

Tak hanya orang tua dan orang dengan berat badan berlebih, diabetes ternyata juga bisa menyerang anak-anak dan remaja.

Sejatinya, diabetes merupakan penyakit kronis yang dapat mengganggu metabolisme gula darah di dalam tubuh.

Komplikasi diabetes bisa menyebabkan penyakit jantung, kanker, gangguan ginjal, memicu amputasi, sampai kebutaan.

Kabar baiknya, pradiabetes dan penyakit diabetes tipe 2 dapat dicegah dengan pola hidup sehat.

Berikut beberapa cara mencegah diabetes, sebagaimana merangkum Kompas.com:

Baca juga: Fakta yang Jarang Diketahui, Ternyata Begini Gejala Diabetes pada Wanita

Baca juga: Lebih Berbahaya, Inilah 8 Komplikasi Diabetes Mellitus yang Harus Diwaspadai

1. Jaga berat badan tetap ideal

Melansir Harvard Health Publishing, berat badan berlebih atau obesitas adalah penyebab utama diabetes tipe 2.

Untuk itu, cara mencegah diabetes perlu melibatkan pengendalian berat badan.

Apabila saat ini berat badan Anda tidak ideal, upayakan untuk menurunkannya ke kisaran berat badan sehat.

Baca juga: Daftar Gangguan Mata yang Rentan Dialami Penderita Diabetes, Termasuk Katarak

2. Aktif bergerak dan rajin berolahraga