KESEHATAN
7 Minuman Enak Ini Ternyata Berbahaya bagi Tubuh, Berisiko Merusak Ginjal
Sama halnya seperti makanan, minuman juga dapat berpengaruh terhadap kondisi kesehatan tubuh. Banyak minuman yang bila dikonsumsi ...
lihat foto
Menurut ahli gizi Megan Wong, RD, soda berwarna gelap mengandung asam fosfat. Mengonsumsi terlalu banyak asam fosfat dapat menyebabkan tulang kehilangan kalsium.
Ada penelitian yang mengaitkan asupan minuman ringan seperti soda dengan penurunan kepadatan mineral tulang. Kondisi ini menyebabkan risiko patah tulang jauh lebih tinggi.
4. Seltzer dengan sodium
Minuman seltzer mengandung sedikit nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Tapi itu hanya minuman seltzer yang tanpa rasa.
Apabila seltzer mengandung sodium, maka dapat menyebabkan konsekuensi serius bagi kesehatan. Sodium meningkatkan risiko hipertensi dan stroke.
Jadi periksa label minuman sebelum minum seltzer. Pilihlah yang tidak mengandung sodium. Kalaupun ada, pilih yang kandungannya paling sedikit.
Baca juga: Sederet Minuman Bagus Dikonsumsi untuk Mengurangi Gejala Asam Lambung
Baca juga: Selain Teh Herbal, Aneka Minuman Ini Bisa untuk Mengatasi Asam Lambung
5. Jus buah
Banyak orang salah mengartikan jus buah sebagai minuman sehat. Padahal jus buah malah bisa mendatangkan masalah kesehatan bila ditambah pemanis.
Umumnya jus buah tinggi kalori dan gula. Selain itu, bentuknya yang cair membuat jus buah melewati sebagian besar proses pencernaan.
Gula dalam jus buah akan diserap langsung ke aliran darah. Akibatnya terjadi lonjakan gula darah yang pada gilirannya dapat menyebabkan resistensi insulin.
6. Teh manis
Jenis teh tertentu bisa menjadi sumber antioksidan yang menyehatkan. Namun, menambahkan gula membuat teh memiliki efek yang bisa mengganggu kesehatan.
Teh manis dapat menyebabkan sakit kepala dan masalah tidur. Gula dalam teh manis juga dapat menyebabkan penambahan berat badan dan meningkatkan risiko seseorang terkena diabetes tipe 2.
Selain itu, satu artikel tahun 2015 yang diterbitkan di New England Journal of Medicine menemukan, minum teh dalam jumlah besar dapat menyebabkan gagal ginjal.
Hal itu dikarenakan konsumsi oksalat yang berlebihan. Oksalat adalah asam organik yang terdapat pada teh.
