Ramadhan 2021, Inilah 7 Manfaat Puasa bagi Kesehatan, Gula Darah Terkontrol

TRIBUNBATAM.id - Puasa memiliki sejumlah khasiat dan manfaat bagi kesehatan.

Saat puasa, kita tidak makan dan minum, sehingga tubuh pun bisa mengistirahatkan sistem pencernaan.

Kebiasaan ini rupanya bisa membersihkan usus dan berdampak luar bisa bagi organ-organ lainnya.

Sebentar lagi, umat muslim akan melaksanakan ibadah puasa Ramadhan 2021.

Selain menjadi momentum ibadah, melakukan puasa di bulan Ramadhan juga memberikan sejumlah manfaat kesehatan seperti berikut:

1. Mengontrol gula darah

Sejumlah studi menyebut, puasa dapat mengontrol gula darah.

Studi yang melibatkan 10 orang penderita diabetes tipe 2 menunjukkan, puasa dalam rentang waktu tertentu dapat signifikan menurunkan kadar gula darah.

Menurut ulasan lain, pembatasan asupan kalori dalam tubuh saat orang berpuasa juga dapat mengurangi resistensi insulin.

Dengan mengurangi resistensi insulin, sensitivitas tubuh terhadap insulin dapat meningkat.

Sehingga glukosa dari aliran darah bisa berpindah ke sel tubuh lebih efisien.

Selain itu, gula darah seseorang saat berpuasa juga cenderung menurun.

Dengan demikian, manfaat puasa bagi kesehatan ini dapat berguna bagi orang yang berisiko diabetes.

Baca juga: Niat Puasa Ayyamul Bidh Bulan Syaban, Berikut 4 Keutamaan yang Sayang Dilewatkan

Baca juga: Jelang Ramadhan 2021, Berikut Tips Melatih Anak Berpuasa

Baca juga: Puasa Ramadhan Sebentar Lagi, Ternyata Ini Dampak Puasa bagi Tubuh Menurut Ilmuwan Amerika Serikat

2. Mengurangi peradangan

Sejumlah penelitian menunjukkan, puasa dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Peradangan dapat memengaruhi kemampuan tubuh saat melawan infeksi.

Ahli menyebut, peradangan berpotensi jadi biang penyakit jantung, kanker, dan rheumatoid arthritis.