Breaking News:

RAMADHAN 2021

Ramadhan 2021, Simak 5 Tips Berpuasa bagi Penderita Maag, Cegah Asam Lambung Naik

Ramadhan 2021, Simak 5 Tips Berpuasa bagi Penderita Maag, Cegah Asam Lambung Naik

Editor: Widi Wahyuning Tyas
freepik.com
RAMADHAN 2021 - Ramadhan 2021, Simak 5 Tips Berpuasa bagi Penderita Maag, Cegah Asam Lambung Naik . FOTO: ILUSTRASI MAAG 

Coba atur waktu makan agar tidak berdekatan dengan jadwal tidur.

Setelah sahur, Anda tidak disarankan langsung tidur karena dalam posisi tubuh duduk atau berdiri, gravitasi dapat membantu asam lambung tetap berada di perut.

Demikian juga saat makan makan setelah berbuka puasa.

Atur waktu makan dua jam atau tiga jam sebelum tidur.

4. Tidur dengan posisi tubuh bagian atas lebih tinggi

Tubuh bagian atas termasuk kepala Anda perlu disangga agar posisinya lebih tinggi ketimbang kaki.

Gunakan bantal atau penyangga setinggi enam atau delapan inchi untuk menopang tubuh bagian atas.

Ketinggian tersebut sudah ideal.

Usahakan bantal tidak hanya menyangga kepala.

Tapi bisa menopang keseluruhan tubuh bagian atas.

5. Jaga berat badan tetap ideal

Ilustrasi menimbang berat badan
Ilustrasi menimbang berat badan (cnn.com)

Menjaga berat badan tetap ideal penting untuk mencegah penyakit lambung kambuh.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved