Ramadhan 2021, Simak 5 Tips Berpuasa bagi Penderita Maag, Cegah Asam Lambung Naik

TRIBUNBATAM.id - Menyambut Ramadhan 2021, tak ada salahnya untuk menyimak tips berpuasa bagi penderita maag berikut ini.

Menahan diri untuk tidak makan dan minum selama lebih dari 12 jam memang gampang-gampang.

Apalagi bagi penderita maag yang rentan mengalami asam lambung naik.

Saat asam lambung naik, perut akan terasa perih dan sangat menyiksa.

Penyebab asam lambung naik saat puasa bisa karena perubahan keseimbangan kadar asam di perut.

Dalam kondisi perut kosong dan tidak ada asupan yang dicerna, asam lambung bisa naik.

Makanan saat dicerna dalam perut dapat menyerap asam.

Saat tidak ada yang dicerna, asam lambung bisa menumpuk, memicu sakit perut, atau asam lambung naik kembali ke kerongkongan.

Namun, Anda tak perlu khawatir, sebab ada beberapa tips yang bisa dilakukan agar tetap aman berpuasa meski memiliki penyakit maag.

Baca juga: Mitos atau Fakta Puasa Bisa Ringankan Penyakit Ginjal? Ternyata Tak Bisa Sembarangan

Baca juga: Hukum Membayar Utang Puasa Setelah Nisfu Syaban, Ini Kata Ustaz Abdul Somad

Baca juga: Bulan Ramadhan Sebentar Lagi, Jangan Lupa Puasa, Simak Kebaikan Puasa bagi Tubuh

1. Makan dalam porsi kecil, sering, dan kunyah perlahan

Saat berbuka puasa, penderita maag atau gangguan lambung usahakan tidak langsung tancap gas untuk makan besar.

Siapkan perut untuk pemanasan dengan makan takjil sehat, sup, atau kurma.

Setelah itu, baru siapkan perut untuk makan utama. Namun, hindari makan berlebihan. Ambil setengah porsi makan utama agar perut tidak penuh.

Kondisi perut yang terlalu penuh juga bisa mendorong asam lambung naik kembali dari perut ke kerongkongan.

Makan dalam porsi kecil tapi sering dan dikunyah perlahan-lahan lebih disarankan bagi pemilik gangguan lambung.

2. Hindari asupan pedas, asam, berlemak, dan kafein

Beberapa makanan dapat memicu asam lambung naik.