5 Tips Atasi Kecemasan Sebelum Katakan Putus ke Doi

TRIBUNBATAM.id - Mengutarakan perasaan yang sebenarnya dengan pasangan memang bukanlah hal yang mudah, apalagi mengatakan keinginan untuk mengakhiri hubungan. 

Memulai perpisahan bisa sama menyakitkan seperti berada di pihak penerima keputusan. 

Bahkan, bukan tak mungkin, perasaan cemas yang kompleks ini bisa saja mengganggu tujuan dan visi hidup kita. 

Pikiran tidak enak untuk menyakiti pasangan dapat secara tidak sengaja memaksa kita tetap bersama dia. Ini juga bisa saja melumpuhkan pikiran. 

Berikut adalah cara untuk meredakan kecemasan yang mungkin kita alami sebelum mengatakan ingin mengakhiri hubungan dengan sang pacar: 

1. Pastikan alasan mengapa ingin putus

Jika kita menjadi sangat cemas sebelum 'pembicaraan' mengenai perpisahan, inilah saatnya untuk merenungkan alasan kita untuk putus dengannya. 

Bila perlu, kita membuat daftar alasan mengapa ingin putus dengannya. 

Daftar ini akan membantu kita untuk tetap tegas, dan juga menghindari rasa menyesal yang mungkin akan muncul di kemudian hari. 

2. Cari dukungan dari orang lain

Sebelum memutuskan untuk mengakhiri hubungan, ada baiknya kita membicarakan ini kepada orang terdekat, seperti keluarga dan sahabat.

Hal ini, tentu bisa mencegah atau memantapkan kita untuk menyelesaikan kebingungan yang mungkin kita rasakan.

Berdiskusi dengan orang terdekat juga bisa menenangkan dan membantu kita untuk fokus pada keputusan yang akan kita buat. 

3. Bersiaplah

Tentu pasangan kita akan menanyakan mengapa kita ingin mengakhiri hubungan ini, apalagi hubungan ini telah lama dibina.

Untuk itu, kita perlu menyiapkan jawaban yang masuk akal dan bisa diterima olehnya.

Pastikan, kata-kata yang kita lontarkan nantinya tidak menyakiti perasaan dia. Meski, ini akan menjadi hal yang menyakitkan untuknya. 

4. Jangan goyah, percaya dirilah

Jika menurut kita, inilah keputusan yang terbaik, bersikaplah percaya diri dan jangan goyah.

Pertahankan keputusan, jangan ragu-ragu. Jangan biarkan perasaan emosional mengaburkan penilaian kita terhadap hubungan ini. 

5. Tarik napas dalam-dalam

Para ahli selalu menyarankan agar kita menarik napas dalam-dalam untuk melepaskan tanda tanda stres atau kecemasan, terutama saat situasi stres seperti putus cinta. 

Mengontrol pernapasan dan memusatkan perhatian pada pola pernapasan dapat mengurangi ketegangan yang menumpuk. 

Cara yang sama pun dapat memberi kita perspektif yang lebih jelas tentang cara mendekati perpisahan. (*)

Simak berita terbaru lainnya di Google News

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Tips Redakan Kecemasan Sebelum Katakan Putus pada Pacar"

Baca juga: Remaja 18 Tahun Ini Jadi Miliarder Termuda di Dunia, Segini Harta Kekayaannya

Baca juga: Update Corona di Karimun Hari Ini, Pasien Positif Tambah Satu, Warga Sungai Pasir

Baca juga: Taiwan Simulasi Perang dengan Bantuan Komputer, Persiapan Lawan China?

Baca juga: Pelaksanaan Semenisasi di Sei Lekop Sagulung Sempat Dipertanyakan Warga, Lurah Beri Klarifikasi