Breaking News:

Cocok untuk Sahur, 12 Menu Ini Buat Kenyang Lebih Lama

Saat Ramadan makanan yang memberi rasa kenyang lebih lama dapat membantu umat Muslim menekan rasa ingin makan atau minum saat berpuasa seharian

freepik.com
Cocok untuk Sahur, 12 Menu Ini Buat Kenyang Lebih Lama. Ilustrasi 

TRIBUNBATAM.id - Saat bulan Ramadan makanan yang memberi rasa kenyang lebih lama, dapat membantu umat Muslim menekan rasa ingin makan atau minum saat berpuasa seharian.

Rasa kenyang adalah istilah yang dipakai untuk menjelaskan perasaan kenyang dan kehilangan nafsu makan yang terjadi setelah makan.

Beberapa makanan bisa mempertahankan rasa kenyang lebih lama daripada yang lain.

Dan setiap makanan dapat memengaruhi rasa kenyang secara berbeda.

Dilansir dari kompas.com dengan judul 12 Makanan yang Bisa Membuat Kenyang Lebih Lama, Cocok untuk Sahur?, untuk mengukur makanan yang mampu memberikan rasa kenyang dipakai istilah satiety index.

Istilah itu bisa dipahami sebagai indeks yang menunjukan seberapa besar suatu makanan dapat menghasilkan rasa kenyang dengan jumlah kalori yang sama.

Baca juga: Inilah Deretan Negara yang Menjalankan Puasa dengan Durasi Terlama dan Tercepat, Indonesia Termasuk?

Makanan diberi peringkat sesuai dengan kemampuannya untuk memuaskan rasa lapar.

Makanan yang mendapat skor lebih tinggi dari 100 dianggap lebih banyak mengisi.

Sedangkan makanan dengan skor di bawah 100 dianggap lebih sedikit mengisi atau kurang mengenyangkan.

Ilustrasi makanan berbuka puasa
Ilustrasi makanan berbuka puasa (Kompas.com)

Indeks yang dihasilkan dari penelitian Dr. Holt pada 1995 ini menggunakan makanan dengan jumlah kalori kurang lebih 240 dan memakai roti putih sebagai pembandingnya.

Halaman
1234
Editor: Irfan Azmi Silalahi
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved