Breaking News:

KESEHATAN

Tips Aman Berpuasa Bagi Penderita GERD, Mulailah dengan Tidak Melewatkan Makan Sahur

Pola makan turut berubah di bulan puasa, di mana orang menjadi lebih teratur dalam hal makan, di waktu sahur dan berbuka. Seluruh kebiasaan inilah ...

SEHAT
ILUSTRASI 

Tentunya, kita tidak ingin puasa yang kita jalani sia-sia karena asam lambung. Nah, kita bisa mencoba cara-cara di bawah ini agar puasa lancar. 

1. Tidak melewatkan sahur

Melewatkan makan sahur bisa memperparah kondisi asam lambung di siang hari, karena perut kita tidak terisi makanan atau minuman apa pun selama seharian. 

Makanan yang dikonsumsi saat sahur bertindak sebagai bekal untuk berpuasa, sekaligus mencegah asam lambung naik ke tenggorokan. 

2. Tidak menunda buka puasa

Perut yang kosong harus diisi makanan di waktu berbuka puasa. Maka dari itu, buka puasa jangan ditunda.

Tubuh kita harus mencerna makanan supaya asam lambung yang diproduksi dapat digunakan untuk memecah makanan yang masuk. 

3. Ambil porsi sedikit ketika makan

Cobalah untuk tidak makan dengan porsi besar saat berbuka puasa. Sebab, perut memerlukan waktu untuk mencerna makanan.

Jika kita makan dengan porsi besar, asam lambung justru bisa naik. 

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved