Breaking News:

KESEHATAN

Tips Aman Berpuasa Bagi Penderita GERD, Mulailah dengan Tidak Melewatkan Makan Sahur

Pola makan turut berubah di bulan puasa, di mana orang menjadi lebih teratur dalam hal makan, di waktu sahur dan berbuka. Seluruh kebiasaan inilah ...

SEHAT
ILUSTRASI 

4. Makan secara perlahan-lahan

Tidak perlu mengonsumsi makanan secara cepat atau tergesa-gesa. Makanan yang tidak dikunyah akan memicu asam lambung untuk naik. 

Solusinya, makanlah secara perlahan-lahan, sehingga asam lambung tidak kambuh. 

5. Tidak langsung tidur usai makan

Hindari kebiasaan langsung tidur usai makan sahur. Sebaiknya berikan jeda antara makan dan tidur sekitar tiga jam.

Dengan cara tersebut, kita terhindar dari asam lambung yang tiba-tiba naik. 

6. Mengatur posisi tidur yang baik

Tidak usah menggunakan banyak bantal untuk meninggikan bagian kepala saat tidur. Atur posisi tidur sekitar 15 sentimeter lebih tinggi, baik kepala maupun tubuh bagian atas. 

Hal itu bertujuan agar posisi tidur kita cenderung landai dan mencegah kenaikan asam lambung

7. Hindari makanan yang memicu asam lambung

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

Tribun JualBeli
© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved