Breaking News:

Ingin Sukses Turunkan Berat Badan? Coba Hindari 4 Kesalahan Berikut

Saat memutuskan menurunkan berat badan, kita akan melakukan segalanya, mulai dari diet ketat hingga berolahraga secara teratur. Akan tetapi, ...

freepik.com
FOTO: ILUSTRASI Diet 

TRIBUNBATAM.id - Menurunkan berat badan akan selalu menjadi hal paling berat bagi banyak orang dan tentu saja membutuhkan usaha yang ekstra. 

Untuk itu, saat memutuskan menurunkan berat badan, kita akan melakukan segalanya, mulai dari diet ketat hingga ber olahraga secara teratur. 

Akan tetapi, bagaimanapun cara kita mencapai hasil yang diinginkan, kemungkinan kita masih dapat melakukan kesalahan yang menghambat perjalanan penurunan berat badan.  

Oleh karena itu, ketahui dan hindari empat kesalahan umum dalam menurunkan berat badan, seperti dilansir laman MensXP berikut ini. 

1. Pola tidur yang buruk

Alasan mengapa tidak banyak orang fokus pada pola tidur adalah karena tidak ada seorang pun di industri penurunan berat badan yang memasarkan tidur yang baik sebagai pembakar lemak. 

Kita mungkin dapat memiliki protokol diet dan olahraga terbaik di dunia yang dirancang khusus untuk tubuh.

Tapi, tidak ada yang akan berubah jika kualitas tidur kita buruk atau pola tidur berantakan. 

Sebab, hampir setiap keajaiban transformasi tubuh kita akan terjadi dalam keadaan istirahat yang dalam.

Saat kita tidur, tubuh memperbaiki dan meremajakan dirinya sendiri dari beban kerja yang telah diberikan pada hari itu dan pengaturan hormon terjadi saat kita tidur. 

Hampir setiap aspek penting dari tubuh manusia terjadi saat kita tidur, yang semuanya memainkan peran untuk membakar kalori atau mendorong perjalanan otot.

Selain itu, kurang tidur juga dapat meningkatkan hormon kelaparan yang disebut "ghrelin", sehingga kita mungkin mengidam makanan berkalori.

Usahakan tidur yang nyenyak sekitar 7-8 jam setiap hari, dengan waktu tidur dan bangun yang hampir sama. 

2. Manajemen stres yang buruk

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved