Ini Alasan Mengapa Diet Ketat Tak Selalu Dibutuhkan Orang Gemuk

Diet dapat membantu seseorang menurunkan berat badan. Tetapi mempertahankannya adalah cerita lain.

"Tingkat nutrisi yang rendah dan olahraga berlebihan dari program penurunan berat badan biasanya tidak berkelanjutan," kata Hunger. 

Belum lagi jika seseorang mengurangi asupan kalorinya sehingga memperlambat metabolisme tubuh.

Daripada membuat perubahan sementara yang drastis dalam jangka pendek, lebih baik fokus pada perubahan kecil dan berkelanjutan. 

Misalnya makan lebih banyak biji-bijian dan makanan nabati serta mengurangi daging merah dan makanan olahan.

Jadikan konsumsi makanan sehat sebagai gaya hidup baru untuk menyiapkan kesehatan jangka panjang. (*)

Simak berita terbaru lainnya di Google News

Berita Tentang Berat Badan

Berita Tentang Kesehatan

Berita Tentang Diet

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mengapa Diet Ketat Tak Selalu Dibutuhkan Orang Gemuk"

Baca juga: Resep Gulai Cumi Tanpa Santan, Hidangan Seafood Berkuah untuk Lebaran yang Lebih Sehat

Baca juga: Viral Pengakuan Pengemis, Bergaji Rp 600 Ribu Perbulan, Kalahkan Gaji PNS, Kini Bangun Rumah Mewah

Baca juga: Istri Sah Gerebek Suami di Rumah Pelakor, Malah Ditampar oleh Selingkugan Suaminya

Baca juga: Arti Mimpi Hamil Bagi Wanita, Bersiaplah! Ada Hal Besar yang Akan Terjadi pada Anda

Baca juga: Roket China Seberat 18 Ton Jatuh dan Hancur di Samudra Hindia, Begini Kronologinya