Inilah 10 Cara Turunkan Gula Darah Tinggi Selain Dengan Insulin

TRIBUNBATAM.id, BATAM- Berikut ini 10 cara turunkan gula darah tinggi.

Sudah jadi informasi umum jika penderita gula darah tinggi biasanya menggunakan insulin untuk menurunkan kadar gulanya.

Namun cukupkah itu?

Penyakit gula darah tinggi memang sangat berbahaya bagi penderitanya.

Bahkan dapat membuat kematian.

Penelitian menemukan, orang yang minum air putih kurang dari setengah liter per hari cenderung terkena penyakit diabetes.

Penderita diabetes perlu berkomitmen menjalankan sederet perubahan gaya hidup bagian dari cara menurunkan gula darah tinggi.

Dengan kadar gula yang terkontrol, penderita diabetes bisa terhindar dari akibat gula darah tinggi seperti penyakit jantung, ginjal, mata, dan saraf.

Mereka juga butuh konsisten berupaya mengelola diet sehat agar kadar gula darahnya tetap terjaga.

Berikut beberapa cara menurunkan gula darah tinggi secara alami yang perlu dijalankan penderita diabetes yang dikutip dari Kompas.com yang berjudul:10 Ciri-ciri Gula Darah Tinggi yang Perlu Diwaspadai

1. Rutin olahraga

Melansir Healthline, olahraga teratur dapat membantu tubuh meningkatkan sensitivitas insulin.

Dengan sensitivitas insulin yang lebih baik, sel tubuh dapat menggunakan gula di aliran darah secara lebih baik.

Olahraga juga membantu otot menggunakan gula darah sebagai bahan bakar energi dan kontraksi otot.

Hal yang perlu diperhatikan, penderita diabetes yang berolahraga perlu rutin mengecek kadar gula darahnya. Pastikan aktivitas olahraga tidak membuat kadar gula darah drop atau melonjak tinggi.

2. Diet rendah karbohidrat

Saat diberi asupan karbohidrat, tubuh akan memecah karbohidrat menjadi gula atau glukosa.