Breaking News:

TIPS SEHAT

Inilah 10 Cara Turunkan Gula Darah Tinggi Selain Dengan Insulin

Penderita diabetes perlu berkomitmen menjalankan sederet perubahan gaya hidup bagian dari cara menurunkan gula darah tinggi.

Editor: Anne Maria
(AmalliaEka)
Ilustrasi Menu Lebaran Opor Ayam: Inilah 10 Cara Turunkan Gula Darah Tinggi Selain Dengan Insulin 

Mengonsumsi makanan kaya kromium dan magnesium dapat membantu mengatasi gula darah tinggi.

Zat gizi kromium membantu memetabolisme karbohidrat dan lemak, serta membantu mengatur kadar gula darah.

Makanan yang mengandung kromium di antaranya biji-bijian utuh seperti roti gandum, buah, dan sayuran.

Selain kromium, magnesium juga bisa membantu mengontrol kadar gula darah.

Makanan yang mengandung magnesium di antaranya sayuran berdaun gelap, biji labu, labu, ikan tuna, pisang, alpukat, dan kacang polong.

10. Jangan pernah melewatkan sarapan

Sarapan adalah sesi makan yang paling penting, terutama bagi penderita diabetes.

Penderita diabetes dianjurkan sarapan di awal hari dengan menu tinggi protein, bukan tinggi karbohidrat.

Apabila penderita diabetes melewatkan sarapan, gula darahnya bisa drop atau terlalu tinggi karena tubuh terlalu lama berada di fase puasa.

Selain menjaga beragam cara menurunkan gula darah tinggi secara alami di atas, pastikan penderita diabetes memantau kadar gula darahnya secara berkala.

Pastikan juga penderita diabetes minum obat gula darah tinggi rutin sesuai anjuran dokter.

Baca berita terbaru lainnya di Google

Artikel ini telah tayang di Tribun-Medan.com dengan judul INILAH 10 Ciri-ciri Gula Darah Tinggi yang Perlu Diwaspadai

Sumber: Tribun Medan
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved