Inilah 4 Jenis Olahraga Terbaik untuk Membakar Lemak Perut

Beberapa latihan HIIT yang dapat dicoba oleh semua tingkat kebugaran dan usia adalah jumping back, burpees, push-up, jump squats, dan high knees. 

3. Latihan perut

Lemak perut menumpuk pada garis pinggang dan daerah perut sehingga melakukan latihan perut dapat membantu menghilangkannya.

Latihan perut akan membuat perut lebih kencang dan rata. Latihan ini pun cocok untuk pria dan wanita segala usia.

Beberapa latihan perut untuk membakar lemak di perut adalah plank selama 60 detik, bicycle crunchees, abdominal crunches, dan leg lifts. 

4. Latihan beban dan ketahanan

Latihan beban termasuk aktivitas yang dapat membakar lemak di perut. Memiliki lebih banyak kekencangan otot dapat membantu membakar lemak berlebih. 

Para peneliti menemukan bahwa latihan ketahanan, yang meliputi latihan beban, juga dapat mengurangi lemak dan meningkatkan metabolisme. 

Beberapa latihan angkat beban untuk membakar lemak di perut adalah bicep curls, lunges, squats, dan tricep kick-backs. (*) 

Simak berita terbaru lainnya di Google News

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Olahraga Terbaik untuk Membakar Lemak di Perut"

Baca juga: 4 Tips dan Trik Membersihkan Panci yang Gosong, Dijamin Mudah dan Efektif

Baca juga: Resep Tahu Jamur Kukus, Lauk untuk Sarapan yang Praktis dan Menyehatkan

Baca juga: Arti Mimpi Melihat Kura-kura Ada Pertanda Baik, Waspada jika Mimpi Digigit Kura-kura

Baca juga: Banyak Investor di Eropa yang Tanam Modal di Batam Selama 2 Tahun Terakhir

Baca juga: Singapura Izinkan Uji Coba Alat Tes Covid-19 Melalui Napas, Hasil Keluar dalam 1 Menit