AWAS! 7 Kebiasaan Sepele Ini Bisa Bikin Berat Badan Naik
Pola hidup yang sehat, termasuk rutin berolahraga dan makan seimbang, dapat membantu mencegah kenaikan berat badan. Namun, seringkali kebiasaan ...
lihat foto
Kurang tidur sangat berkaitan dengan penambahan berat badan. Hal ini disebabkan oleh banyak faktor, termasuk perubahan hormonal dan kurang motivasi untuk berolahraga.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa wanita yang tidur kurang dari 5 jam per malam memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami kenaikan berat badan.
5. Jarang bersantai
Orang yang terlalu sibuk hingga jarang bersantai sangat rentan mengalami stres yang terus-menerus dan mengidap obesitas.
Studi menunjukkan, stres yang terus-menerus berkaitan dengan lemak perut. Tampaknya, stres membuat orang tanpa sadar menginginkan “makanan penenang” yang tidak sehat untuk menghilangkan stres.
6. Makan di depan TV
Banyak orang yang terbiasa makan sambil menonton tv, menonton video di YouTube, menjelajah media sosial, dan sebagainya.
Sebuah tinjauan terhadap 24 penelitian menemukan bahwa orang cenderung makan lebih banyak makanan ketika perhatian mereka teralihkan.
7. Kurang protein
Kurang mengonsumsi makanan yang mengandung protein bisa mengakibatkan penambahan berat badan.
Studi menunjukkan bahwa diet protein tinggi dapat membantu meningkatkan metabolisme dan menjaga massa otot, dua faktor penting untuk menjaga berat badan yang sehat. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Kebiasaan Sepele yang Bikin Berat Badan Naik"
Baca juga: Pendaftaran CPNS 2021 Batal Dibuka 31 Mei, Ini Penjelasan BKN
Baca juga: Ini dia 7 Makanan Pengganti Nasi yang Menyehatkan dan Tak Kalah Nikmat, Mau Coba?
Baca juga: Resep Bihun Goreng Vegetarian, Menu Praktis dengan 2 Langkah Pembuatan
Baca juga: KASUS Covid-19 Batam, 4 Pasien Meninggal Dunia Akibat Corona
Baca juga: Arti Mimpi Melihat Ular Kecil Menurut Primbon, Ada Musuh Dalam Selimut hingga Alami Fitnah
